永利官网举办 “健康生活助力成长”第一期活动
稿件来源:学院研究生会
发布人:殷敏
发布日期:2023-04-03
为了倡导健康的生活方式,学习和了解健康知识,促进同学们保持身心健康,3月24日下午,永利官网研究生会在珠海校区红楼会议室举办了“健康生活助力成长”第一期活动——如何拥有好睡眠。3044am永利集团附属第五医院精神心理科的王相兰主任医师受邀前来讲解,解答师生们关于睡眠方面的困惑。近20名师生现场聆听。
王相兰医生从睡眠过程与脑电图的关系入手,深入浅出地讲解了失眠(睡眠障碍)的临床表现、基础干预方法、认知行为干预、刺激控制疗法和睡眠限制疗法。他强调,理性看待失眠是解决睡眠问题的关键手段,失眠并不是导致一切问题的唯一原因。他指出,可以通过适当的有氧运动和一定的助眠措施,配以正念呼吸和正念全身扫描的放松训练,改善身体状态,提高睡眠质量。
互动交流环节中,同学们积极提问,有的咨询褪黑素是否有用、有的咨询打鼾如何缓解……王医生都耐心给予解答。同学们表示学习到很多健康知识,受益匪浅。